för att förebygga kognitiv svikt
FINGER är den första randomiserade kontrollerade studien i världen som visat att samordnade interventioner inom några särskilda livsstilsområden kan minska risken för kognitiv svikt och demens. Resultaten publicerades för första gången 2015 i den medicinska tidskriften Lancet. Studien har därefter följts upp under elva år. Den har dessutom givit många ringar på vattnet. Forskare över hela världen bygger vidare på FINGER genom att anpassa, testa och vidareutveckla FINGER-modellen i olika regioner, befolkningsgrupper och verksamheter och med olika fokus.
2017 bildades nätverket World-Wide FINGERS för att koppla samman dessa forskargrupper och möjliggöra samarbete, datadelning och harmonisering av metoder och processer.
FINGERS Brain Health Institute (FBHI) fungerar som en nav för FINGER-forskningen och är ett vetenskapligt samordningscenter för World-Wide FINGERS-nätverket. Vi driver också aktiviteter för att sprida kunskap, stödja implementering och bidra till att vetenskapliga resultat kommer till nytta för individer och samhällen.
Professor Miia Kivipelto leder FINGER-forskningen och har grundat både FINGERS Brain Health Institute och nätverket World-Wide FINGERS.
FINGER-modellen
minskar risken för kognitiv svikt
Hälsosam kost
Hjärnan behöver allsidig och näringsrik mat. Hjärnan utgör 2% av vår kroppsvikt men använder 25% av vår totala energi.
Fysisk aktivitet
Fysisk träning är bra för hjärnan och hela kroppen. Gärna en kombination av konditionsträning, styrketräning och balansträning.
Kognitiv träning
Hjärnan är formbar. Den kan och bör tränas genom hela livet.
Sociala aktiviteter
Vi mår bra och blir stimulerade av socialt umgänge. Vi behöver också återhämtning och vila.
Hjärt- och kärlfaktorer
Det är som är bra för hjärtat är också bra för hjärnan. Ha koll på blodtryck, blodfetter, blodsocker och kroppsvikt, och behandla oönskade värden.
FINGER-modellen
– minskar risken för kognitiv svikt
Fysisk aktivitet
Fysisk träning är bra för hjärnan och hela kroppen. Gärna en kombination av konditionsträning, balansträning och styrketräning.
Hälsosam kost
Hjärnan behöver allsidig och näringsrik mat. Hjärnan utgör 2% av vår kroppsvikt men använder 25% av vår totala energi.
Sociala aktiviteter
Vi mår bra och blir stimulerade av socialt umgänge. Vi behöver också återhämtning och vila.
Hjärt- och kärlfaktorer
Det är som är bra för hjärtat är också bra för hjärnan. Ha koll på blodtryck, blodfetter, blodsocker och kroppsvikt, och behandla oönskade värden.
